Lopuksi

Oon ajatellu lopettaa blogin pitämisen oon niiiin kiireinen ihminen ettei tänne koskaan ehdi tekstiä syntymään :( Olisi kyllä ollut kivaa jatkaa, mutta aina ei kaikkeen riitä aikaa. Pitää taas jatkaa jos joskus innostus ja aika riittää :)! Hyvää loppu syksyä kaikille!

Vatsalihakset kuntoon!

Jokaisen haave on litteä ja lihaksikas vatsa, eikös? Siksi ajattelin tehdä nyt pienen keskivartalo treeni ohjelman. Se ei koskaan voi tulla itsestään, vaan aina täytyy tietysti tehdä töitä sen eteen :) Tässä pari vinkkiä! ( Muistakaa että kirjoitan vain omasta tyylistäni saada kuntoon, voi olla monta muuta hyvää tapaa.)

Niikun näette vatsalihakset jakautuvat moneen osaan. Pystymme treenaamaan niitä osissa, taikka samanaikaisesti, joka tarvitsee tietenkin laajemmat liikkeet.

Se että saisimme lihakset näkyviin liittyy erilaisia seikkoja. Rasva prosentti vaikuttaa, koska jos vatsasi ympärillä on paljo rasvaa ei niitä saada helpolla työllä esille. Se on kuitenkin mahdollista! Joillakin ihmisillä lihakset kehittyvät nopeammin kui toisilla, tähän liittyy siis anatomia. Ja ennen kaikkea motivaatio! Mikä paremmin jaksat työskennellä kuntosi eteen sitä paremmin saat tuloksia.

Mikä sitten motivoi? Minua henkilö kohtaisesti ainakin se, että kun näen peilistä kiinteän vatsan se saa hyvälle mielelle ( vaikka vatsani ei olekkaan tällä hetkellä mikään kovin erikoinen.) Suurin vaikuttaja on yleensä muiden mielipide. Jos esimerkiksi olet kuntosalilla pukuhuoneissa vaihtamassa paitaa, niin onhan se kivempaa että muut näkevät tiukan lihaksikkaan vatsan? Vaikka ei se tietenkään kaikkia häiritse. Riippuu ollaanko miten pinnallisia ;)


Tekniikka! Jos teet 100 vatsaa huonosti se ei ole yhtä hyödyllistä kuin 30 puhtaasti tehtyä. Muista siis aina liikkeitä tehdessä rauhallisuus. Silloin liikkeet tulee tehtyä kunnolla.


Itse liikkeet.


Lattialla
Vatsalihas rullaus
Rullaa polvia rinnan päälle, pidä kannat lähellä pakaroita. Voit nostaa tehostaaksesi yläkroppaa mukana kun rullaan polvia. Ja tunne se kuinka vatsa rutistuu. Voit vaikka laskea kolmeen kun polvet ja lavat ovat ylhäällä. toista 3x15


Vartalon kierrot
Ylävartalo kiertyy toiseen suuntaan alavartalon kanssa. Kiertoliike saa kaikki vatsalihakset liikkeeseen! toistot 3x15


Alavatsalle tehokas!
Asettaudu selinmakuulle jalat suorana kattoa kohti, kädet vartalon vieressä. Laske jalat suorana alas laskien hitaasti 10. Jatka ilman taukoja 10 kertaa. Ja toista liikettä 3 kertaa


Pallolla


Perusnostot pallon päällä
Ensimmäisessä liikkeessä muista että jalkasi on 90 asteen kulmassa. Ja keskikroppa suurinpiirtein keskellä palloa. Kädet niskan takana, taikka reisien päällä liu`uttaen polvia kohti.

 perusnostot jalat pallon päällä
Jalat taas 90 asteen kulmassa. Pienellä liikkeellä lähdetään rutistamaan vatsoja ylös ja alas

Omat huoneet

Tänään saatiin vihdoin ja viimein omat vakituiset huoneet Kisakalliossa! Oltiin kaksi ekaa viikkoa tiivistetysti soluissa. Nyt on vaki kämppikset ja huoneet :)! Saatiin myös kuulla että meillä ei ole perjantaina koulua, koska opistolla ei ole tilaa majoittaa opiskelijoita ;DD! Hassua että tänne otetaan niin paljon asiakkaita ettei meille riitä tilaa. Kisakallio on suurentunut kesän aikana niin paljon, että enää ei riitä parkkipaikat, eikä ruokalassakaan ole välillä tilaa syödä. 

Ollaan siis saatu uusi tennis halli, missä on myös juoksu suora. Sekä uusi kuntosali, testaus huone ja voimistelu halli.

Tältä opisto näytti ennen

Ja tällä hetkellä hiekkakentällä on tennishalli ja vastaanotto/ravintolan taakse on tullut voimisteluhalli. Sekä vanhojen hotelleiden taakse on tullut uusia. 

Täältä voi seurata lisää jos kiinnostaa http://kisakallio.kuvat.fi/kuvat/Kisakallion%20Urheiluopisto/Rakennustyomaat/

Pitkästä aikaan pääsin käymään salilla. Tein 45minuutin yläkroppa treenin :) Eli ei mikään ihmeellinen. Pitää yrittää käydä se 3 kertaa viikkoon. Nimittäin jos käy kerran siitä ei ole mitään hyötyä, jos käy kaksi kertaa se on vain ylläpitävää, mutta kolme kertaa viikossa on jo kehittävää. Muuten ei saa tuloksia, ja niitä haluaisin.

Vipunosto sivulle 3x12

Hauiskääntö 3x12

Kahvakuulalla sivulle taivutus (kyljet) 3x15

Taljassa ojentajat 3x10

Ylätaljassa leveä selkä 3x10

Pull down epäkkäät 3x12 

Olen ajanut tässä koko ajan ajokorttia, jota en ole vieläkään saanut.... Ensi viikolla olisi tarkoitus mennä teoriakokeesee. Ja inssikin pitäisi sitten jossain vaiheessa mennä tekemään. Kaikki ajallaan. Nyt nukkumaan ja huomenna taas kouluun :)!

Huomenna teen teille keskivartaloa harjoittavan ohjelman! Ja jos tulee muita kuntosaliin liittyviä ohjelma toiveita kyselkää!

kiirettä riittää!

Koko ajan on vaan kiire kiire ja kiire! En ole edes salille ehtinyt koulussa menemään... Ja muutenkin liikunta on jäänyt vähäseks. Pitää olla juoksemassa koko ajan paikasta toiseen. Toivottavasti ensi viikko olisi rauhallisempi, niin saisin tännekkin tulemaan jotakin kunnon tekstiä.
Viikonloppu menee pidennyksiä laitellessa ja äiskän synttäreitä vietellessä. Pitää taas kiiruhtaa, ensi viikolla otan niskasta kiinni ja aloitan tämänkin puuhan puhtaalta pöydältä!

Hyvää palautetta

Oon tuuraillu nyt töissä paljon lomailijoiden tunteja. Mulla on tunti nimeltä Fitdance tunnin kuvaus: Hauska tanssillinen tunti, jossai vaihdellaan liikkeitä hip hopista afroon ja vaikkapa merengueen. Tunnin lopuksi lyhyt ja tehokas lihaskunto-osuus ja venyttely.
Koska en ole käynyt Zumba koulutusta (vielä!) piti kehittää oma vastaava tunti. Kerroin asiakkailleni että syyskyyssa minustakin tulee Zumba ohjaaja, mutta kaikki olivat heti sanomassa etten saa lopettaa fitdancen pitämistä, koska tunnilla on niin paljon erilaisia tansseja kuin Zumbassa. Ja toivottiin heti vakkaritunteja meidän kahteen balanssiin. No eihän se haittaa jos pitää molempia :)!
On aina innostavaa ja kivaa kuulla että tunneistani pidetään.
Zumba koulutus on tosiaan tulossa syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna vastaan! Eniten koulutuksessa jännittää se, että se pidetään englanniksi :S Onneksi olen kesällä saanut puhuttua sitä jonkin verran. Saa nähdä mitä siitä tulee.
Meillä on tulossa salilla Zumba kiertue, joka alkaa tässä piakkoin. Eli pääsen ilmeisesti sitten siihenkin mukaan! Odotan innolla että pääsen suunnittelemaan ja ohjaamaan tunteja.
Saa nähdä millaisen Zumba ohjaajan Balanssi musta saa ;P!

Lisäsin vähän kuvia mun tanssi urasta :) Have fun!

Turun esityksiä

Lisää Turkua

Jaa vielää :D

Koulun voimisteluja, mä oikeessa reunassa :P!

Hyvin epäonnistunut, mutta oli pakko lisätä :D

Tanssista mulla riittäisi kuvia loputtomiin, otin nyt lähinnä kisakalliosta ja kisis ajoilta otettuja kuvia. Tanssia olen nimittäin harrastanut 4 vuotiaasta asti milloin missäkin :)

synttärit kuvina :)!

Sain tytöiltä ihanan melooni drinkin!

<3

Äiskä oli saanut asiakkaaltaan skumppaa ( jotain kalliinpaa?) Juotiin se sitten perheen kesken synttäreideni kunniaksi.

Paula oli golffari ja mä kilpatanssia

Tytöt ja Saran italialainen vierailija teki mulle ihan mahtavan tanssin! Tytöt tanssi sen mulle illan lopuksi :)

18 vuotta täynnä

Perjantain lähdettiin 10:30 Balanssin pihalta tilataksilla kohti Espoonlahtea, menimme ensiksi pitämään seminaarin kokous tilaan. Siellä pohdittiin menneitä ja tulevia asioita.
Seminaarin jälkeen päästiin ajamaan kohti Helsingin satamaa. Siellä meitä odotti iso vene ja ruoka, nam. Kaikilla oli kamala nälkä ja saatiinkin ihanat ruuat. Tarjolla oli myös juomaa ja loppu päivä vietettiin relaten veneellä. Onneksi meillä oli ihana sää! Käytiin Porvoossa ja sitten tultiin sieltä takaisin Helsinkiin.
Illan lopuksi kaikki lauloivat bussissa mulle synttäri onnittelut :) <3 ja pitihän sitä kävästä vähän baarissakin ;)

Lauantaina vietin 18-vuotis syntymäpäiviäni. Meillä oli kotona juhlat ja kavereita ja sukulaisia tuli käymään. Teemana oli ammatti teema, eli kaikkien oli tarkoitus pukeutua jonkin ammatin mukaan :)
Illalla menimme yhdessä sitten Nummelan baariin, ei kuitenkaan siellä pitkään viihdytty Matiaksen kanssa ja lähdettiin käymään perinteisesti snäkärillä :D
Sain lahjaksi elokuva liput, joten menimme heti sunnuntaina sitten Helsingin finnkinoon katsomaan Roskisprinssiä :)
Leffa oli ihan ok, mutta loppu jäi vähän suun auki? Keksin kuitenkin sitten omassa päässäni tarinalle kivan lopun :D Tarina oli opetus siitä että ei vanhemmat päätä unelmiasi, vaan sinä päätät ne itse.

Saatte nämä päivät vielä kuvina huomen illalla kun olen päässyt töistä :)! Hauskaa alkuviikkoa.

Kivaa luvassa

Sain sähkö postiin tässä yksi päivä tosi kivan viestin:
Laittaisitteko ylös itsellenne 5.8.2011 perjantai päivän. Pidämme silloin Balanssiklubien seminaarin missä käymme yhteisiä asioita menneestä ja tulevaisuudesta läpi. Vaatetuksena "casual look" ja toivomme myös aurinkoista päivää koska seminaarin jälkeen lähdemme merelle oman porukan kesken Princess 56:lla, jossa sitten tarkoituksena ottaa aurinkoa sekä nauttia hyvästä seurasta. 

Eli siis menemme merelle ja vene "laiva" on tosi makee :P Odotan päivää innolla. Heti seuraavana päivänä on mun synttärijuhlat :) Odotan niitäkin innolla!

Ei paha ;)

 

Ravaamista

Haettiin uusi auto Matiakselle tampereelta eilen :)! Se on toosi siisti. Auto löyty nettiautosta tosi edullisesti. Se on tuotu joskus saksasta ja nyt se on sitten Matiaksella. Ensin käytiin perjantaina vilkaisemassa vaan sitä ja toista autoa, mutta ei ostettu. No sunnuntaina kuitenkin käytiin se hakemassa pois :)! Ainut miinus autossa on se ettei ilmastointi toimi, mutta eiköhän se saada korjattua.
http://www.nettiauto.com/bmw/328/4127433
en saanut vielä kuvia tänne :) mutta tosta näätte millanen auto se on!

Kipeenä ohjaamista

Mulla on jatkunut yskää jo melkeen kaksi viikkoa, ja lauantaina kävin hakemassa siihen antibiotin. Mulla olikin keuhkoputkentulehdus ylläri ylläri :)! Nyt vaan alkaa tuntumaan ettei lääkkeet auta.. Syön niitä kolmatta päivää, eilen vähän helpotti, mutta yö tuskaista. Matiaksellakin meni hermot jatkuvaan yskään :P!! Taitaa siis tämä yskä olla virus peräistä, johon en antibiotit pure.
Tänään mulla piti olla lohjan salilla kolme ohjausta spinning, tanssi ja venyttely. Muut paitsi spinun peruin. En saanut ketään tuuraamaan. Ja spinningiin oli niin moni ilmottautunut ettei oikein voinut perua.
Toivotaan että selviän hengissä tunnista. Onneksi spinningissä voi vähän rennommin ottaa kuin jossain tanssissa.

Katosi

Eilen kävi surullinen juttu. Kun olin ikeassa kaveri soitti että 6kk koiranpentu katosi. Koira oli hypännyt 4m korkeudesta parvekkeelta  alas, koska isäntä oli lähtenyt kauppaan. Ja parvekkeen alta löytyy lautakasa missä on paljon lautoja ja rankennustikkaat. Pitää vain toivoa ettei ole loukkaantunut pahasti, onneksi pentukoirien luusto joustaa vielä jonkun verran. 

Eilen sitten sateessa me sitä etsittiin vaikka mistä, ei vaan löytynyt :( Ei mitään havointoja 2h etsintöjen jälkeen, ja kuitenkin päivästi yhteen saakka sitä etsittiin. Toivotaan että Haades löytyy!

Viikonloppu tulossa

Perjantai päivä menee töissä ja ikeassa :) Illalla täytyy luultavasti tehdä venyttelyyn suunnitelma. Pidän ensi maanantaina ensimmäisen venyttely tuntini, katsotaan miten menee :)

Lauantaina lähdetään Matiaksen mökille ja sieltä tullaan sitten sunnuntaina pois. Siinä se koko vklp taas sitten onkin, nopeesti nää menee. Ensi perjantaina on Lohjalla mun ja työkaverini järkkäämä city suunnistus tapahtuma! Ja ei montaa päivää niin tulee 18 vuotta täyteen!

Tämmöstä meillä on luvassa sitten perjantai 22.7!

Lohja Goes Adventure

Oletko tarkka, nopea, nokkela tai kekseliäs?
Kokoa 2-5 hengen porukka ja hyppää
mukaan kesäiseen seikkailuun ympäri Lohjan!

Järjestämme Lohja Goes Adventure- kaupunkisuunnistuksen pe 22.7. klo 11 alkaen Lohjan keskustan alueella. Suunnistus sisältää monipuolisia haasteita ja hauskoja tehtäviä samalla Lohjan kauniiseen ja historialliseen kaupunkiin tutustuen. Leikkimieliseen kilpailuun voi lähteä mukaan vaikka koko perheen voimin, kunhan joukkueessa on vähintään 2 yli 13-vuotiasta kilpailijaa. Voittajille luvassa yllätyspalkinto!

Spinning

Tänään tein uuden spinning basic ohjelman. Sain vähän erilaista musiikkia mitä yleensän soitan :) Kokeillaan mitä ihmiset tykkää. Tälläisiä uutuuksia bongasin, miltäs kuulostaa??

Mökkeilyä

Viikonloppu meni nopeasti mökillä ja summer upissa. Hauskaa oli, vaikka lauantaina oli kamala myrsky. Piti pelätä ettei puut kaadu niskaan ympäriltä. Matiaksen bemari myytiin ja se jäi sinne :(
Aloitin autokoulun viimeviikolla. Iskä opettaa mua ja oltiin tänään ekaa kertaa keskustassa! Hyvin meni auto ei sammunut ja ajettiin jopa 80 isommalla tiellä :P Hurjaa. Tänään illalla vielä spinning basic ohjausta ja kaverille grillailemaan :)!
Mökillä piti vesihiihtää, mutta sato niin kovi että muut ku Matias ei uskaltanu. Vesipisarat hakkas nii kovaa iholle :(

viimeinen yhteis kuva :DD

Ja tänään sitten laitettiin mun mopo myyntiin :D Hassua kun se on ollut mulla ysiluokasta saakka, mutta hyvin on toiminut ja ollut mun käytössä! Oon kuitenkin saanut jo auton valmiiksi. Käytiin hakemassa se n. kuukausi sitten. Punainen opel astra :) Autossa ei ollut mitään muuta vikaa, kuin virtalukosta ei aukea takaovi.

Siinä vanha

Tässä uusi :)! Kyllä tälle mielummin ajelee.
(kuva netistä, mutta ihan samanlainen on)

Dieetti

Eli siis dieetti mitä olen aloittamassa on nimeltään Atkinsin dieetti. Painoindeksini on kyllä ihan normaali 21,8. Haluan kokeilla onko dieetti oikeasti hyvä/toimiva. Ja jos samalla pääsisin hieman eroon karkin sun muun herkun syönnistä! :)
Dieetissä on neljä eri vaihetta

Vaihe 1: Käynnistys vaihe, 14vrk
Syön päivittäin KORKEINTAAN 20g hiilareita, ja ne otan pääosin kasviksista ja salaateista.

vaihe 2: Jatkuva laihtuminen
Lisään hiilareita, kuitupitoisia ruokia suosien, siten, että nostan päivittäisiä hiilareiden määrää 5g viikossa. Ts. ensimmäisellä viikolla (siis 1. vaiheen jälkeen.) syön 25g/pv, toisella viikolla 30g/pv, jne, kunnes laihtuminen loppuu. Sitten kun saavutan sen tason, olen löytänyt oman "hiilari kipukynnyksen", nyt vähennän tuosta 5g/pv ja laihtuminen jatkuu, hitaasti mutta varmasti ja hallitusti.

Vaihe 3: Ylläpidon esivaihe
Kun olen saavuttanut haluamani laihtumisen määrän, eli olen tyytyväinen painooni, alan lisäämään hiilareita 10g/viikossa, siten, ettei paino kuitenkaan ala nousta vaan pysyy samana tai laskee hieman.

Vaihe 4: Elinikäinen ylläpito
Etsi hiilarit haluamistasi ruoka-aineista terveellisesti, mutta kontrolloi hiilareiden määrää site, että paino ei ala nousta. Tällä elämän tyylillä saa painon pysymään haluttuna koko loppuelämän ajan, ja saa lisäksi pidettyä terveyden kunnossa :)!!

( Teksi on erään miehen kirjoittama netistä, hieman muunneltuna.)

Vielä en aloita dieettiä kunnolla, menee muuten kesä piloille :( Olen vähentänyt hiilarit n. 40-50g päivässä. Katsotaan lähteekö sillä paino alaspäin. Tällä hetkellä on tippunut 600g


hyvä linkki luettavaksi: http://www.dieetti.org/atkinsin-dieetti/

Väri ero?

Huomaatteko eroa kesän ja talven rusketuksessa ;)?

Paras rusketus mitä koskaan ollu! Tollasen ku sais. Koss 2009

Summer up!

Töissä mulla on niiin tylsää, harvoin on näin hiljaista. Päivän aikana saattaa käydä ehkä 3 asiakasta, puhelin ei soi ja pitää vaan istua ja kuluttaa aikaa :/ Tänäänkin olen oikeastaan vaan siivonnut ja istunut koneen ääressä.
Huomenna lähdetään Matiaksen, siskon ja siskon poikaystävän kanssa Summer Uppiin! Ollaan siellä vain perjantai. Tälläistä on luvassa:

16.30 Ruudolf

17.20 Teflon Brothers

18.10 Timo pieni Huijaus

19.00 Juno

20.00 Stella Mwangi (NOR)

20.40 Jare & VilleGalle

21.40 Jätkäjätkät

22.50 RAAPPANA & SOUND EXPLOSION BAND

 

Onko joku menossa Summe Uppiin?!

 

Sieltä  matkaamme suoraan Jyväskylään tädin mökille :)! Se on tosi kiva paikka. Kaikista kivointa on päästä vesi hiihtämään! Oon ite vaan kerran kokeillu, mutta nyt ajattelin mennä uudestaan. Katotaan miten onnistuu :S Viime kerralla pääsin 4 ylös. Ootteko koskaan kokeillu?

Auringon palvontaa

Pitkästä aikaan! Moikka, en oo vähään aikaan kirjotellu. Oon siis kesä töissä kuntokeskuksessa. Siellä olen noin kaksi kolme kertaa viikossa, tai joskus enemmänkin. Musta on kivaa ettei ole joka päivä töitä, varsinkin kun on tälläset mahtavat ilmat! Oon ihan hirvee auringonpalvoja! Voisin olla koko ajan pihalla ruskettumassa. Pitää vaan muistaa laittaa suojaa ihon päälle ettei kärähdä. En kovin usein pala, viimeeksi paloin Kossilla 50asteen helteessä 2009. Enkä ikänä jaksa rasvata. Nyt kuitenkin on ollut vähän pakko, uv on niin korkealla. Käytän Kossilta ostettua kookosöljy rasvaa. Suojakerroin siinä on 4, eli tosi pieni. Öljyrasvat on siitä hyviä että ne heijastaa aurinkoa paremmin -> parempi rusketus ;) 

Toinen kikka saada paremmin aurinko on suihkupullo. Ostini Italiasta sellaisen söpön pienen eurolla. Sitä sitten suihkin kun otan aurinkoa, heti kun vesi on kuivunut suihkutan lisää. Vesi heijastaa niin hyvin että saa paremmin aurinkoa. Tiedän että liiallinen auringon otto ei ole hyvästä, mutta hyvä rusketus näyttää hyvältä ;P 

Laitan teille kuvan tämänhetkisestä ja talvella otetusta kuvasta, niin näätte eron!

Mutta ajattelin myös kertoa uudesta dietistäni! Olen sitä nyt kaksi päivää tehnyt, ja 600g lähtenyt ;)
ohjeet diettiin on aika pitkät ja ne on mulla toisella koneella, joten saatte ne illalla tänne luettavaksi!
Vitamiinejä pitäisi käydä ostamassa, koska muuten kroppa ei saa tarpeeksi ravinto aineita.

Viimeinkin!

Eli ollaan saatu meijän Saku kisojen video nettii :P! Kesti tooosi kauan. Koska kaikki meidän koululaisten kuvaamat videot ei suostunut lataantua tänne. Nyt pääsette katsomaan sen Sakun omilta sivuilta. Kommeintoinkaa mitä tykkäätte tanssista!! :)

https://video.pkky.fi/node/725

Taukoa

En nyt kirjoittele johonkin aikaan kiireiden takia. Katsotaan jaksanko vielä jatkaa kirjoittelemistä. Vuosi lopussa ja 2 ja puoli viikkoa koulun käyntyä jäljellä.

Veden juonnin tärkeys

Veden juonti on yllättävän tärkeä asia. Sitä tulisi juoda 2litraa päivässä. Se on välillä hankala toteuttaa, mutta itse pyrin aina siihen. Joskus laitan 4 puolen litran pulloa jääkaappiin, silloin tietää paljon on juonut päivän aikana.
Vesi auttaa kropan kuona aineiden liikkeessä. Se siis pitää aineenvaihdunnan kunnossa. Itse juon vettä niin paljon ettei tulisi selluliittiä :DD En sitten tiedä pitääkö tämä tarina totta, mutta ainakin cosmo kertoo sen. Se on varma tieto että aineenvaihdunta pysyy kunnossa kun juo 2litraa päivään.
Muistakaa myös se ettei vettä saa jouda liikaa! Koska se saattaa aiheuttaa päänsärkyjä ja kuumetta. Ei heti tulisi mieleen että vettä  voi juoda liikaa, mutta näköjään! :D Hassua.
Mä kannan itse lähes joka paikkaan vesipullon ja jos sitä ei ole käyn ostamassa sellaisen. Vesi vaan on niin hyvää jano juomaa.

Kysymyksiä ravinnosta ja liikkumisesta

Heips, ei oo taas tullu pitkään aikaan tekstiä :( Olen hoitanut Matiasta koko viikonlopun. Sillä on koko ajan 39 asteen kuume :/ Ja viikolla mulla ei ollut ollenkaan konetta koulussa. No en enää selittele enempään.

Nyt siis voitte kysellä multa jos on herännyt kysymyksiä/aatteita omasta ravinnosta ja muuten vain jostain syömiseen liittyvästä? Ja liikumista ja treenaamisesta jos on jotain mielessä :)?

Yritän sitten parhaani mukaan vastailla kysymyksiin, jos niitä tulee ;D

SakuStarssit

Team Muskeli masat ja musa mimmit!

Noniin eli vihdoin pääsen omaan koneen ääreen kertomaan kilpailuista! Kultaahan siis tuli :P Oltiin kaikki tosi yllättyneitä voitosta. Tosi moni tuli jälkeen päin kehumaan ja saatiin yksi mahdollinen keikkakin ;) Dancen Sam oli tuomaroimassa tansseja. Saatiin tosi hyvää palautetta ja Sam sanoi että "Kisakallion esitys jäi parhaiten mieleen!" Se oli kiva kuulla. Aluksi oltiin sarjassa hip-hop ja street dance, mutta tuomarit oli sitä mieltä että meidän esitys oli show. Sillä me sitten se kulta saatiin :P Meidät pyydettiin myös tanssimaan illan kavalkadiin. Ihmiset tykkäsi niin paljon että lopuksi kuului kun kaikki huuteli UUDESTAAN! hehe..Tytöt shoppaili, paljon :D Karkkia tuli syötyä ihan liikaa..
Majoitus oli kouluissa. Viime vuonna oltiin hotelleissa :( Toisaalta ihan kivaa se oli. Luokka oli täynnä patjoja ja luokassa ei muuten päässyt kävelemään :D

Tältä sielä sitten näytti :P


Disco oli tosi huono :/ Oltiin niin innolla menossa tanssimaan, mutta ei ehditty tanssia kuin puoli tunti. Sen jälkeen alkoi negativen konsertti. Eikä sen tahdissa oikein voinut tanssia :( Ja kun lähdettiin mua odotti ihana yllätys, nahkatakki oli varastettu. Se oli ollut mun kaverin takin alla. Raivostuttaa tollanen.. Eikä sitä löytynyt mistään löytötavara pisteistäkään. Ei auta muu kun ostaa uusi.

Saan videon huomenna koulussa. Laitan sen sitten teidän nähtäväksi.

Toinen urheiluopisto Varala. 

Miksu ja Essi :P 

Saku Stars

Kirjoittelen myöhemmin miten meni ja kuvia lisäilen. Koko viikonloppu on yhtä kiirettä :/ Ja nyt olen matiaksella ja kuvia ei löydy tältä koneelta. Sen verran paljastan että kultaa tuli ;)!

Here we gome Joensuu!

Huomenna on lähtö klo 2:30! Ajateltiin tyttöjen kanssa ettei mennä ollenkaan nukkumaan, koska lähtö on niin aikaisin. Alkaa jo pikku hiljaa jänskäämään. Tänään ollaan harjoiteltu 16:30-18:00 ja illalla uudestaan 20:00-22:00. Itselläni on aika paljon kohtia joita täytyy vielä viilaa. Koreografiaa ja paikkoja on muuteltu niiin paljon, että olen tippunut kärryiltä aivan täysin :D
Saatiin meidän tanssipaidat kanssa äskön. Niissä lukee urheiluhullu. Ja muistin ottaa kamerankin mukaan, jes. Saan otettua paljon kuvia joita voin sitten teille näyttää. Meillä on myös mukana videokamera, joten saan tänne myös videon tanssista :)!! Kirjoittelen perjantaina sitten miten meni ja lisään kuvat.
Pitäkää meille peukkuja!

Ammatinvalintatesti

Olen miettinyt monesti olenko oikealla alalla? Parturi kampaaja on ollut iso haave aina, ja olen miettinyt hakisinko sinne Kisakallion jälkeen? Yläasteella mietin myös pitkää sisustajan ammattia, mutta sen haaveen jätin. Koska sisustussuunnittelijoilla ei välttämättä ole töitä? Kuitenkin liikunta ala tuntuu mulle oikealta. Tein suosikin sivuilla jonkin aikaa sitten ammattivalintatestin. Laitoin alas testin ja omat valinnat tummennetulla. Tulokset viittasivat kyllä aivan johonkin muuhun kuin liikunta alaan :D Käykää kokeilemassa mitä teistä tulee testin mukaan! ( Rivivälit on iha kummalliset tässä, enkä saanut niitä normaaleiksi!)

1.Minua kiinnostavat 

 Koneet ja laitteet

Kuvat ja värit 

 Kasvit ja luonto

Terveys ja hyvintointi

Asunnot ja rakennukset 

Tekstit ja tutkimukset

   Taide ja musiikki

Matkailu ja erilaiset kulttuurit

2. Minulla on

silmälasit

korkean paikan kammo

Normaali kuulo

Normaali värinäkö

astma

Ihottumaa

3. Haluaisin opiskella

Ammattikoulussa

Ammattikorkeakoulussa

Yliopistossa

Oppisopimuksella

Suorittamalla näyttötutkintoa

4. Teoria vai käytäntö

1-5

Luetko ensin ohjekirjan (1) - Vai oletko jo täydessä työn touhussa (5)?

4,5

5. Olen valmis tekemään

Töitä virka-aikana

Ilta- ja viikonlopputöitä

Töitä myös juhlapyhinä, kuten jouluna ja juhannuksena

Yövuoroja

6. Pitääkö pokka? Asiakkaille pitäisi jaksaa olla ystävällinen, vaikka itsellä olisikin kurja päivä!

Jos minua ketuttaa, näytän sen muillekin (1) - Osaan tarvittaessa piilottaa tunteeni (5)   3

7. Toivoisin työkavereita olevan

Vain muutama (1) - Vaikka sata! (5)

      3

8. Vahvuuksiani ovat

Sorminäppäryys

Musikaalisuus

Luovuus

Sosiaalisuus

Oma-aloitteisuus

Tekninen osaaminen

9. Vahvuuksiani ovat myös 

Ampatiakyky

Tarkkuus 

Visuaalinen lahjakkuus

Nopea reagointikyky

Mielikuvitus

Rohkeus

10. Siistinä töihin? Muistitko vilkaista aamulla peiliin?

Tietenkin (1) - Ei tukkaa tarvitse joka aamu kammata (5)                                  3

11. Opettelen mielelläni uusia asioita

En (1) - Kyllä, se on kivaa! (5)

  4

12. Haluaisin työskennellä

Numeroiden parissa

Sanojen parissa

Eläinten parissa

Lasten parissa 

Kulkuneuvojen parisa

Ruuan parissa 

Ihmisten parissa

13. Ruista ranteessa? Saako työ olla fyysisesti raskasta?

Ei missään nimessä (1) - Kyllä, eikä haittaa vaikka tulee hiki! (5)

4

14. Toivoisin työn vaativan Päättelykykyä Vuorovaikustustaitoja Koordinaatio- ja rytmitajua Kädentaitoja Rauhallisuutta Kielitaitoa

15. Haluaisin työskennellä

Itsenäisesti

Ohjatusti

Yksin 

Ryhmissä

16. Seuraavista väittämistä minua kuvaavat

Pidän omien ideoideni toteuttamisesta

Osaan ajatella asioita myös muiden ihmisten kannalta

Olen mielelläni tekemisissä erillaisten ihmisten kanssa

Tulen toimeen erilaisten ihmisten kanssa

Pidän uusista haasteista 

päivitän tietoni mieluusti tuoreilla tutkimuksilla

17. Haluaisin työskennellä

Ulkona 

Sisällä 

Työpaikalla 

Kotona

Asiakkaan luona

Missä milloinkin

Tien päällä (autossa, junassa, lentokoneessa..)

Tulokseni 

1.	89.23		Lavastaja
2.	85.40		Kokki
3.	84.26		Parturi-kampaaja
4.	83.66		Fysioterapeutti
5.	82.58		Hätäkeskuspäivystäjä

http://suosikki.fi/hyoty/mun-duuni/ammatinvalintatesti