Pitkästä aikaan! Moikka, en oo vähään aikaan kirjotellu. Oon siis kesä töissä kuntokeskuksessa. Siellä olen noin kaksi kolme kertaa viikossa, tai joskus enemmänkin. Musta on kivaa ettei ole joka päivä töitä, varsinkin kun on tälläset mahtavat ilmat! Oon ihan hirvee auringonpalvoja! Voisin olla koko ajan pihalla ruskettumassa. Pitää vaan muistaa laittaa suojaa ihon päälle ettei kärähdä. En kovin usein pala, viimeeksi paloin Kossilla 50asteen helteessä 2009. Enkä ikänä jaksa rasvata. Nyt kuitenkin on ollut vähän pakko, uv on niin korkealla. Käytän Kossilta ostettua kookosöljy rasvaa. Suojakerroin siinä on 4, eli tosi pieni. Öljyrasvat on siitä hyviä että ne heijastaa aurinkoa paremmin -> parempi rusketus ;)
Toinen kikka saada paremmin aurinko on suihkupullo. Ostini Italiasta sellaisen söpön pienen eurolla. Sitä sitten suihkin kun otan aurinkoa, heti kun vesi on kuivunut suihkutan lisää. Vesi heijastaa niin hyvin että saa paremmin aurinkoa. Tiedän että liiallinen auringon otto ei ole hyvästä, mutta hyvä rusketus näyttää hyvältä ;P
Laitan teille kuvan tämänhetkisestä ja talvella otetusta kuvasta, niin näätte eron!
Mutta ajattelin myös kertoa uudesta dietistäni! Olen sitä nyt kaksi päivää tehnyt, ja 600g lähtenyt ;)
ohjeet diettiin on aika pitkät ja ne on mulla toisella koneella, joten saatte ne illalla tänne luettavaksi!
Vitamiinejä pitäisi käydä ostamassa, koska muuten kroppa ei saa tarpeeksi ravinto aineita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti