Omat huoneet

Tänään saatiin vihdoin ja viimein omat vakituiset huoneet Kisakalliossa! Oltiin kaksi ekaa viikkoa tiivistetysti soluissa. Nyt on vaki kämppikset ja huoneet :)! Saatiin myös kuulla että meillä ei ole perjantaina koulua, koska opistolla ei ole tilaa majoittaa opiskelijoita ;DD! Hassua että tänne otetaan niin paljon asiakkaita ettei meille riitä tilaa. Kisakallio on suurentunut kesän aikana niin paljon, että enää ei riitä parkkipaikat, eikä ruokalassakaan ole välillä tilaa syödä. 

Ollaan siis saatu uusi tennis halli, missä on myös juoksu suora. Sekä uusi kuntosali, testaus huone ja voimistelu halli.

Tältä opisto näytti ennen

Ja tällä hetkellä hiekkakentällä on tennishalli ja vastaanotto/ravintolan taakse on tullut voimisteluhalli. Sekä vanhojen hotelleiden taakse on tullut uusia. 

Täältä voi seurata lisää jos kiinnostaa http://kisakallio.kuvat.fi/kuvat/Kisakallion%20Urheiluopisto/Rakennustyomaat/

Pitkästä aikaan pääsin käymään salilla. Tein 45minuutin yläkroppa treenin :) Eli ei mikään ihmeellinen. Pitää yrittää käydä se 3 kertaa viikkoon. Nimittäin jos käy kerran siitä ei ole mitään hyötyä, jos käy kaksi kertaa se on vain ylläpitävää, mutta kolme kertaa viikossa on jo kehittävää. Muuten ei saa tuloksia, ja niitä haluaisin.

Vipunosto sivulle 3x12

Hauiskääntö 3x12

Kahvakuulalla sivulle taivutus (kyljet) 3x15

Taljassa ojentajat 3x10

Ylätaljassa leveä selkä 3x10

Pull down epäkkäät 3x12 

Olen ajanut tässä koko ajan ajokorttia, jota en ole vieläkään saanut.... Ensi viikolla olisi tarkoitus mennä teoriakokeesee. Ja inssikin pitäisi sitten jossain vaiheessa mennä tekemään. Kaikki ajallaan. Nyt nukkumaan ja huomenna taas kouluun :)!

Huomenna teen teille keskivartaloa harjoittavan ohjelman! Ja jos tulee muita kuntosaliin liittyviä ohjelma toiveita kyselkää!